Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
冷え性

【アラフォー女性向け】大人ニキビにさようなら! 冷え性改善で透明感のある肌を手に入れよう!

大人ニキビにさようなら!

冷え性改善でキレイな肌を手に入れよう!

C:\Users\masato\すみよ\file\イラストや\nikibi_girl.png

「ニキビ」というと、思春期の少年少女のお悩みのように思われがちですね。

けれども、実際大人になってからのニキビに悩んでいる方は、多いと思うんです。

まさしく、私もその中の1人!…でした。

そう、過去形です。

「今では滅多にニキビに悩まされることはありません!」

大人になってから出来るニキビは、思春期のそれとは少し違います。

予防策をきちんととれば、たいていは症状が改善します。

そこで関係してくるのが「冷え性」という体質。

この体質を改善していくだけで、大人ニキビに効果あり!なんです!

外側からのスキンケアだけでなく、

身体の内側の冷え性に注目してみませんか?

ニキビはなぜ出来る?

C:\Users\masato\すみよ\file\イラストや\biyou_hadaare.png

ニキビの原因は、簡単に言ってしまうと、皮膚の毛穴に脂がたまることです。

皮脂が毛穴に詰まり、そこがニキビになってしまうというわけ。

ですから、その詰まりを何とかすれば、ニキビを防ぐことが出来ます。

皮脂が詰まる原因は幾つか考えられます。

まず、よく言われるのが、ホルモンバランスの乱れ!

思春期のころに悩まされるニキビの主な原因で、

身体の成長と共に皮脂も過剰に作られてしまうというわけです。

思春期はある程度仕方ないとしても、

これが大人になっても起こるようならば問題ですよね。

ホルモンバランスが乱れるのには、それ相応の原因があるはず…。

この原因については、次の章でくわしく述べていきますが、

「この中のほとんどが、冷え性の原因と一致してくるという!」

つまり、冷え性に悩んでいる人にとって、

「ニキビ」は出来るべくして出来てしまったものなのですね。

その他にも、ニキビが出来やすい食事や、

生活習慣の乱れなども考えられます。

こちらも、1つ1つ見ていくと、驚くほど冷え性の原因と合致します。

「ニキビの原因は、毛穴の詰まり!

そして、毛穴が詰まる原因のほとんどは、冷え性と関係がある!」

「冷え性」と「ニキビ」、両方にお悩みの方は、

まず冷え性を何とかしていきましょう。

そうすることで、自然とニキビ対策にもつながります。

改善も1種類ですんで、症状も同時に治すことが…!

とってもお得ですね!

毛穴が詰まる原因あれこれ

C:\Users\masato\すみよ\file\イラストや\body_keana_bad.png

では、毛穴が詰まる原因を考えていきましょう。

まず、前章で述べたように、ホルモンの乱れがあります。

そして、そのホルモンを乱れさせる原因となるものが、日々の様々な生活習慣!

具体的には、睡眠不足、ストレス、食生活の乱れ、といった事柄です。

これらが少しずつ重なり合って、結果的に身体の不調を招いてしまう。

その不調の1つに「ニキビ」があるんですね。

「そして、この様々な原因が全て、冷え性の原因とかぶるんです!」

冷えた身体は、ニキビにとって、最適な環境ということ…!

「温室育ちのニキビたち…!怖い!!」

私は、かなり若いころから冷え性に悩まされていましたが、

 

ニキビについて悩み始めたのは、どちらかというと大人になってから。

学生の頃もニキビは出来ましたが、そこまで気にならず…。

みんな等しく出来ていたもので。

「でも、大人になってからは、ニキビって目立ちます!」

やっぱり1番出来やすいのは顔ですから、目立ってしょうがない!

「不健康です!」という看板を顔に張り付けて歩いているようなもの。

 

 

それに、社会人ともなればお化粧もするようになるので、とても不便…。

「お化粧によって、毛穴を隠すから、よりいっそう治りは遅い!

気持ちばかりがイライラ…!」

さらにストレスがたまってしまいます…。

「ニキビ」に関して言えば、生活習慣の乱れ以外にも、

物理的な皮膚の汚れなんかも原因になりますよね。

お化粧は言ってしまえば皮膚に余計なものを塗っているのですから、

ニキビにとっては最悪の状態なわけです。

かといって、すっぴんで仕事をするわけにもいかず…。

考えたのが内側からの改善策です。

そうして調べてみると、ビックリするほど重なる

「冷え性」と「ニキビ」の原因!

考えてみれば毛穴の詰まりなのですから、

新陳代謝の悪い冷え性の身体が良くないのは、当たり前なわけですよね。

毛穴の詰まりの原因は、冷え性とほぼイコール。

ならば、冷え性改善に力を入れてしまおう!という考えに至ったのです!

ニキビ対策にもつながる、オススメの冷え性改善策!

ニキビも同時に予防してくれる、お手軽な冷え性対策!

オススメを幾つかご紹介いたします。

まず、何はともあれ、

「睡眠大事!寝ないと身体がもちません!」

 

ついつい、やりたいことがあると夜更かししてしまいがちですが、

冷え性にとって、睡眠時間を削ることは最悪です!

本当に気をつけてほしい。

実際、昔の私は低体温で、朝起きたばかりだと35度台のこともしばしば

冷え性から生理不順になったとき、基礎体温をつけたことがあるのですが、

基本の値よりもかなり低くてびっくり…!

「変温動物か!」と1人突っ込みをいれる始末…。

身体は、休息を取ることで体温が上昇していきます。

寝ている時、自律神経の副交感神経が優位に働き、

身体をリラックス状態にしてくれるのです。

そうなると、血管もひろがり、血も流れやすくなり、体中に流れが行き渡る。

睡眠時間が短くなれば、それだけ温まる時間が短くなるわけですね。

 

個人差はあるものの、出来れば最低6時間は睡眠時間を確保してもらいたいもの。

「実際、きちんと睡眠を取ったほうが、朝から頭もスッキリとして、快適に動けますよ!」

私はすっかり早寝早起きの習慣になりました。

続いて気をつけたいのが、「ストレスをためこまないこと!」

ストレスは、日々ちょっとずつたまっていくもの。

ある日ズーンと心にのしかかってしまいます!

気付かないくらいに、ちょっとずつたまっていくのが厄介なところ。

「チョコチョコと発散し、

ストレスのコップが溢れてしまわないように!」

解消法は人それぞれですが、やけ食いは避けましょうね(笑)

余計冷え性の原因になりますし、後から後悔すること必至ですから!

オススメなのは、適度な運動で汗をかくこと。

「私はたまに1時間くらいウォーキングをして、

ジワーッと汗をかくのが好きです。」

汗と一緒に、身体の中の毒素も抜けるようでスッキリします!

他にも、手軽な方法としては、好きな音楽を聴いたり、

好きな映画を観て、思い切り泣いたり…。

どちらも感情を我慢しない、そんな方法でしょうか?

睡眠とストレス、この2つに気をつけるだけで、かなり違いました。

まずは、簡単に出来るこちらがオススメかも。

他にも食事とか、気をつけたいことはいろいろありますが、

改善が負担になっては困りものなので。

 

心が元気を取り戻してきたところで、更なる改善策をしていきましょう!

「ゆっくり、焦らず、着実に!が、長く続けていくコツですよ!」

まとめ

  1. ニキビの原因って?治すために、まずは原因を考える。
  2. 毛穴が詰まるのはどうしてなのか。冷え性の原因と、驚くほどマッチ!
  3. ニキビに効果的な、冷え性対策を考えよう。睡眠とストレス、まずはこの2つ!

以上がニキビと冷え性について、私なりのまとめになります。

大人のニキビってとっても厄介。

でも、思春期とは違って原因がはっきりしているものなんです。

きちんと原因を叩けば、効果は現れます。

まずは簡単な改善策から試して、効果を実感してみましょう。

冷えとニキビ、同時に良くなるので、快適さも2倍に!

毎日の生活が、少しでも明るくなりますように!

何となく不調を感じるなら、WHOの薬用植物辞典にも掲載され、今最も大注目のハーブセンシニティカプセルをおすすめします。